Batidos, Licuados de Frutas
Hola mis cenicientas,
Hoy quería hablaros sobre los batidos de frutas
naturales, que ahora que llega el veranito hay que empezar a mirar más en
serio.
Si bien es cierto las dietas milagro no existen,
y un batido no te quemará toda la grasa de tu abdomen, pero los batidos de
frutas nos aportan unos grandes beneficios que ayudan a perder algún que otro
quilo, nos aportan muchas vitaminas, son anti oxidantes, y aparte de regularte
el tránsito intestinal.
Los batidos naturales en sí están compuestos de
una base líquida de lácteo, ya viene siendo leche o yogurt (o para los
intolerantes a la lactosa como yo, leche de almendras), y por otra parte la
fruta. También están los licuados de
frutas los cuales añadiendo diversos ingredientes compuestos de bastante agua,
ya se vuelven bebibles.
Por otra parte cada batido o licuado tiene una
época del año determinada, ya que dependiendo del batido o licuado, la fruta
que le quieras introducir tiene diferentes temporadas.
Este artículo lo pondré tanto en Belleza como en Fibromialgia ya que en ambos lados es salud y belleza.
Pues bien, hoy voy a dar algunas de las recetas
que a mí más me enloquecen y mejor me funcionan. Acordaros que la mayoría están
hechos para tomarse en ayunas y una hora y media antes del desayuno.
BATIDO DE ARÁNDANOS Y PLÁTANO
Ingredientes:
2 Cucharadas soperas de avena
250ml de Leche (o leche de almendras)
100gr Arándanos (si es época de verano lo mejor
es que sean congelados)
Semillas de chia (se pueden encontrar fácilmente
en cualquier herboristería)
1 Plátano
LICUADO DE MANZANA Y LIMÓN
Ingredientes:
1 Manzana verde con cáscara
1 Trozo pequeño de jengibre
1 Tallo de apio
Jugo de 1 limón
½ Pepino
5 Hojas de espinacas
½ Taza de perijil
LICUADO DE PIÑA
Ingredientes:
Hojas de menta
Jugo de 2 naranjas
1 kiwi
4 Rodajas de piña
BATIDO DE MELÓN Y LIMÓN
Ingredientes:
¼ de un Melón
Jugo de 1 Limón
Hojas de menta
Y para todo el día, una BEBIDA REFRESCANTE:
Ingredientes:
2 Litros de agua
12 Hojas de hierbabuena o menta
Rodajas finas de 1 limón sin pelar
1 Rama de canela
1 Cucharada sopera de jengibre recién rayado
Rodajas finas de un pepino pelado
Espero que os haya gustado este artículo y comentarme vuestras opiniones. No os
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Un
saludo mis cenicientas!
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