Batidos, Licuados de Frutas


Hola mis cenicientas,

Hoy quería hablaros sobre los batidos de frutas naturales, que ahora que llega el veranito hay que empezar a mirar más en serio.

Si bien es cierto las dietas milagro no existen, y un batido no te quemará toda la grasa de tu abdomen, pero los batidos de frutas nos aportan unos grandes beneficios que ayudan a perder algún que otro quilo, nos aportan muchas vitaminas, son anti oxidantes, y aparte de regularte el tránsito intestinal.

Los batidos naturales en sí están compuestos de una base líquida de lácteo, ya viene siendo leche o yogurt (o para los intolerantes a la lactosa como yo, leche de almendras), y por otra parte la fruta.  También están los licuados de frutas los cuales añadiendo diversos ingredientes compuestos de bastante agua, ya se vuelven bebibles.

Por otra parte cada batido o licuado tiene una época del año determinada, ya que dependiendo del batido o licuado, la fruta que le quieras introducir tiene diferentes temporadas.


Este artículo lo pondré tanto en Belleza como en Fibromialgia ya que en ambos lados es salud y belleza.

Pues bien, hoy voy a dar algunas de las recetas que a mí más me enloquecen y mejor me funcionan. Acordaros que la mayoría están hechos para tomarse en ayunas y una hora y media antes del desayuno.



BATIDO DE ARÁNDANOS Y PLÁTANO
Ingredientes:
2 Cucharadas soperas de avena
250ml de Leche (o leche de almendras)
100gr Arándanos (si es época de verano lo mejor es que sean congelados)
Semillas de chia (se pueden encontrar fácilmente en cualquier herboristería)

1 Plátano









LICUADO DE MANZANA Y LIMÓN
Ingredientes:
1 Manzana verde con cáscara
1 Trozo pequeño de jengibre
1 Tallo de apio
Jugo de 1 limón
½ Pepino
5 Hojas de espinacas

½ Taza de perijil





LICUADO DE PIÑA
Ingredientes:
Hojas de menta
Jugo de 2 naranjas
1 kiwi

4 Rodajas de piña





BATIDO DE MELÓN Y LIMÓN
Ingredientes:
¼ de un Melón
Jugo de 1 Limón

Hojas de menta





Y para todo el día, una BEBIDA REFRESCANTE:
Ingredientes:
2 Litros de agua
12 Hojas de hierbabuena o menta
Rodajas finas de 1 limón sin pelar
1 Rama de canela
1 Cucharada sopera de jengibre recién rayado

Rodajas finas de un pepino pelado





Espero que os haya gustado este artículo y comentarme vuestras opiniones. No os olvidéis de suscribiros si queréis seguir viendo artículos míos y noticias nuevas. También hay un Facebook del blog en el cual constantemente voy colgando los artículos y os lo pongo abajo el enlace para que lo encontréis más fácilmente.

Un saludo mis cenicientas!


No hay comentarios:

Imágenes del tema: enjoynz. Con la tecnología de Blogger.